냉방병 예방 생활 체크리스트
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[ ] 실내외 온도 차이를 5~7도 안팎으로 유지한다.
[ ] 에어컨 바람이 몸에 직접 닿지 않도록 풍향을 조절한다.
[ ] 1~2시간마다 짧게 환기해 실내 공기를 바꾼다.
[ ] 실내 습도를 40~60% 범위로 관리한다.
[ ] 목이 건조하면 물을 자주 마시고 과한 카페인을 줄인다.
[ ] 얇은 겉옷이나 담요로 체온 저하를 막는다.
[ ] 에어컨 필터와 송풍구 먼지를 정기적으로 청소한다.
[ ] 두통, 고열, 심한 기침, 호흡곤란이 있으면 감염성 질환 가능성을 확인한다.
[ ] 어린이·고령자·만성질환자는 냉방 시간을 더 보수적으로 조절한다.
[ ] 수면 중에는 예약 꺼짐, 제습, 약풍 등으로 과냉방을 피한다.

[ ] 추가 메모: ____________________

참고용 체크리스트입니다. 최신 기준은 공식 안내를 확인하세요.